Florescimento
Neste final de semana cumprimos o módulo Desenvolvimento Integral do Potencial Humano, da Pós-graduação em Neuroarquitetura pelo IPOG.
Falamos sobre o florescer e conhecemos 5 caminhos que nos levam para esse desenvolvimento, para esse estado pleno de bem-estar:
1. Vida Significativa
2. Vida de Realização
3. Vida Engajada
4. Vida de Relacionamentos
5. Vida de Emoções Positivas
1. Precisamos de uma vida com significado:
"As únicas pessoas verdadeiramente felizes que eu já conheci são aquelas que encontram uma causa maior do que elas mesmas para viver." William James
Buscamos resposta para o sentido da vida, o propósito existencial.
E compreendemos que como um bumerang, só nos sentimos realizados quando atingimos algo no externo e isso retorna alcançando dentro da gente, aquecendo o coração.
Entendemos o nosso compromisso maior e incondicional.
No centro desse processo de desenvolvimento integral temos o nosso compromisso incondicional rodeado e interligado por todos os outros papéis que gerimos no decorrer da nossa jornada: família e amigos, cuidar da saúde, profissional, hobbies, estudante e o projeto essencial.
2. Precisamos de uma vida de realização:
"Conhecereis as árvores pelos frutos." Jesus
Para realizar precisamos compreender o que é essencial, o que é mais importante sem distrações.
E seguimos com os princípios do Essencialismo do livro de Greg McKeown:
- Faz uma pausa para discernir o que realmente importa
- Diz não a tudo o que não é essencial.
- Só diz sim às melhores oportunidades.
- Remove obstáculos para tornar a execução mais fácil
- Evita a sobrecarga de informações e opiniões.
- Faz as coisas certas, pela razão certa, na hora certa.
- Sente alegria na jornada e por não estar sobrecarregado, pode abrir-se aos eventos espontâneos que ocorrem ao seu redor.
- Alterna trabalho com boas noites de sono, cuidados com a saúde e diversão.
"A sabedoria da vida consiste em eliminar o que não é essencial." Lin Yutang
3. Precisamos ter engajamento:
Entendemos que as forças de vontade nos ajudam a atingir as metas.
Algumas das principais forças são: esperança, garra, mentalidade de crescimento, otimismo, resiliência e autocontrole.
E aí quando falamos de mentalidade, lembramos do tão falado "midset", mudança de "mindset" e por aí vai.
Que nada mais é que, quando alinhamos nossos talentos, nossas forças e nossas virtudes, aumentamos a chance de estar em sintonia com o nosso propósito de vida.
E então, cada vez que proporcionamos a nós mesmos momentos de mente plena, em que a nossa consciência e concentração profunda se alinham numa perfeita ordem, mais próximos estaremos da Vida Integral.
4. Precisamos de relacionamentos positivos:
"O futuro não depende das ciências físicas. Depende de quem está tentando compreender e lidar com as intenções entre os seres humanos." Carl Rogers
Vimos algumas práticas para transformar nossos relacionamentos:
Confiança integral: caráter e competência
Resposta ativa-construtiva: verdadeiramente construtivo
Escuta plena: empatia
Fortalecer as qualidades: luz nas forças das pessoas
Enxergar a perfeição implícita em cada ser.
5. Precisamos de emoções positivas:
Paul Ekman nos traz 7 emoções básicas e que são reconhecidas em qualquer lugar do mundo: alegria, tristeza, medo, desprezo, raiva, nojo e surpresa.
Mas, dentre elas quais são positivas?
Podemos trazer outras situações que geram emoções positivas como: serenidade, esperança, admiração, gratidão, diversão, inspiração, alegria, orgulho, interesse e amor.
Aprendemos outras maneiras que nos ajudam a desenvolver essas emoções como:
fazer um diário de benção por 21 dias: onde em cada dia você irá escrever o que de bom aconteceu.
carta de gratidão: onde você escreverá para alguém e entregará pessoalmente, de preferência leia para a pessoa.
apreciar bons momentos cotidianos: onde você ouvirá uma música e anotará o que percebeu nela, as nuances e todas as reações provocadas em você.
"A Árvore da Vida é uma alegoria que representa o Ser Humano florescido. Na verdade, não nascemos humanos; nascemos apenas semi-humanos. Nossa humanização é uma conquista a ser realizada ao longo da existência. Só nos tornamos verdadeiramente humanos quando nossas virtudes e forças de caráter (raízes) criam condições para o desenvolvimento de nossas inteligências e de nossa sensibilidade (tronco), gerando resultados na forma de liberdade e amor (galhos, folhas e frutos), nos domínios pessoal, profissional, cultural e social. A árvore da vida é uma experiência de diferenciação – nossa originalidade pessoal – e de integração – nossa contribuição de coração aberto à Humanidade inteira. Esse é o grande valor transcendente da existência humana." Luciano Alves Meira
E assim terminamos o final de semana, com o coração preenchido de amor e cheio de exercícios para FLORESCER.
Agradeço a Professora Sueli da Rocha , ao Luciano Meira do Grupo Caminhos da Vida Integral (https://caminhosvidaintegral.com.br) e ao IPOG pela oportunidade.